[스크랩] 허리둘레 -5cm 줄이기 다이어트 대작전 허리둘레 -5cm 줄이기 다이어트 대작전 뱃살 줄여주는 체조는 따로 없을까? 여러 운동이 도움되겠지만, 가장 중요한 것은 시간날때마다 짬짬이 계속 하는 것! 아래 그림을 보면서 따라해 보자. 1 오른쪽 다리를 똑바로 펴고 앉는다. 왼쪽 다리를 구부려 오른쪽 다리 바깥쪽에 둔다. 이때 왼손은 바닥을 .. 카테고리 없음 2006.04.01
[스크랩] 세계가 인정한 10대 건강음식 다이어트와 아름다운 피부를 위해 1. 토마토 붉은색을 내는 성분인 리코펜은 강력한 항암성분. 비타민 C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 2. 시금치 뽀빠이가 시금치를 괜히 먹은 게 아니다. 시금치에는 여자들에게.. 카테고리 없음 2006.04.01
[스크랩] ★ 몸 속 지방부터 없애는 운동 치료법 운동을 시작하기 전 내 몸의 비뚤어진 정도를 확인한다 일상 생활에서 신체는 쉽게 비뚤어진다. 실제로 몸이 비뚤어지지 않은 사람은 극히 드물다. 특히 어깨 결림이나 허리 통증을 호소하는 사람은 몸에 균형이 맞지 않을 가능성이 높다. 우선 리스트에서 자신의 생활 습관과 몸의 비뚤어진 정도를 .. 카테고리 없음 2006.04.01